Có nên tắm sau 10h đêm? Đột quỵ hay sảng khoái

Tắm khuya là hiện tượng rất phổ biến trong cuộc sống bởi công việc, các cuộc vui,… Vậy có nên tắm sau 10h đêm hay không? Tắm khuya có khiến chúng ta cảm thấy sảng khoái hay tự hủy hoại sức khỏe của mình? Cùng Điện máy Lucky tìm hiểu lời khuyên của các Bác sĩ đầu ngành cả nước:

co-nen-tam-sau-10h-dem
Tắm sau 22h có thực sự tốt cho sức khỏe hay không?

Xem thêm:

Tắm sau 10h đêm có thực sự sảng khoái hay nguy cơ đột quỵ

Tắm sau 9 – 10h được coi là tình trạng tắm khuya không chỉ ở thanh niên mà thường gặp rất phổ biến ở đội tuổi trung niên. Đây là tình trạng đáng báo động được các Chuyên gia đầu ngành cảnh báo để giảm thiểu rủi ro trong quá trình sinh hoạt.

Tác hại của việc tắm khuya sau 10h đêm tới sức khỏe

Tắm sau 10h như con giao 2 lưỡi ảnh hưởng âm ỉ hoặc bộc phát ngay tức khắc trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta. Việc tắm khuya ảnh hưởng bộc phát và bạn có thể cảm nhận được ngay:

  • Nếu tắm khuya sau 10h đêm sẽ khiến nhiệt độ cơ thể cao hơn so với nhiệt độ môi trường (tắm bằng nước ấm), lúc này có thể sẽ bị rối loạn gây nên tình trạng mất ngủ vào ban đêm.
  • Khi tắm nước nóng vào ban đêm sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng, tim phải hoạt động nhiều hơn, điều này ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
  • Tắm kết hợp gội đầu sau 10h đêm dễ dẫn tới tình trạng liệt dây thần kinh ở vùng mặt, hay bị đau đầu. Đặc biệt nếu không sấy khô tóc kỹ trước khi ngủ sẽ dẫn tới hiện tượng rụng tóc thường xuyên.
tam-sau-10h-dem
Tắm sau 10h có nguy cơ cao ảnh hưởng tới bệnh về tim mạch, dây thần kinh

Vậy nếu mùa hè có nên tắm sau 10h đêm hay không?

  • Dù là mùa hè nhưng thời điểm đêm nhiệt độ cơ thể thường hạ thấp hơn so với môi trường.
  • Nếu tắm sau 10h đêm bằng nước lạnh dễ bị ảnh hưởng tới phổi (người hệ miễn dịch kém), dễ bị sốt siêu vi, giảm sức đề kháng.

Tắm sau 10h đêm tăng nguy cơ bị đột quỵ

Tắm khuya không những không khiến chúng ta sảng khoái sau 1 ngày làm việc vất cả, đây còn là một nguy cơ tiềm ẩn dẫn tới căn bệnh đột quỵ. Điều này có thể lý giải thông qua 1 số nguyên nhân dưới đây:

co-nen-tam-sau-10h-dem-2
Tắm khuya sau 10h dễ dấn tới bị đột quỵ, nhất với người có miễn dịch kém

Dựa vào tuổi tác:

  • Với người trẻ, việc tắm sau 10h đêm với nước lạnh làm cản trở máu lưu thông, dễ bị đau đầu kéo dài.
  • Với trung niên và người lớn tuổi dễ bị vôi hóa, co mạch máu, tăng độ quánh máu, ảnh hưởng trực tiếp tới tim mạch và tăng nguy cơ đột quỵ.

Xem thêm: nước tẩy xi măng trên nền gạch giá chỉ từ 150.000đ

Dựa vào nhiệt độ nước:

  • Khi tiếp xúc với nước nóng/lạnh thì các mao mạch sẽ co thắt hoặc dãn nở. Khi hiện tượng này diễn ra đột ngột gây ra hiện tượng nhồi máu cơ tim hoặc nhồi máu não đột ngột.
  • Các hiện tượng nặng – nhẹ có thể sẽ khác nhau như liệt 1 bên người, chóng mặt, cứng người, tím tái,…
co-nen-tam-sau-10h-dem-4
Tắm muộn với nước quá nóng hay quá lạnh ảnh hưởng trực tiếp tới các mao mạch

Dựa vào thời điểm tắm:

  • Tắm sau 10h đêm như tắm nước lạnh, ngăn bồn dẫn tới chênh lệch nhiệt độ của cơ thể, gây nên hiện tượng sốc nhiệt.
  • Khi sốc lạnh, lượng CO2 giảm gây nên hiện tượng thở hổn hển, nhịp tim nhanh, huyết áp cao,… đè nặng lên hệ thần kinh và hệ hô hấp.

Các thời điểm không nên tắm giúp tăng cường sức khỏe

Vậy có nên tắm sau 10h đêm?

Trẻ con, người già, người có hệ miễn dịch kém không nên tắm sau 10h đêm để duy trì sức khỏe, tránh những rủi ro không đáng có.

co-nen-tam-sau-10h-dem-6
Các thời điểm không nên tắm trong ngày

Có rất nhiều thời điểm để tắm trong ngày tuy nhiên có 4 thời điểm bạn nhất định KHÔNG NÊN TẮM nếu không muốn tàn phá sức khỏe:

  • Sau khi tập thể thao:  lúc này nhịp tim đập nhanh, các nang lông giãn nở, nếu tắm ngay sẽ khiến máu khó lưu thông tới các bộ phận gây chóng mặt, mệt mỏi, thiếu máu tim,…
  • Sau khi đi ngoài trời nắng: cơ thể tại thời điểm này đang toát mồ hôi, tỏa nhiệt. Tắm ngay khiến bít tắc lỗ chân lông, thân nhiệt giảm, dễ gây cảm lạnh.
  • Khi ăn quá no hoặc quá đói: tắm no ảnh hưởng tới dạ dày hoặc tắm đói dễ bị hạ đường huyết, chóng mặt, ngất xỉu.
  • Khi cơ thể mệt mỏi: cơ thể khó điều hòa thân nhiệt, nếu tắm ngay dễ bị cảm lạnh, choáng, nặng hơn có thể thiệt mạng.
co-nen-tam-sau-10h-dem-7
Vừa tập thể thao xong không nên tắm ngay

Thời điểm tắm tốt nhất là vào buổi sáng hoặc chiều tối trước khi ăn tối 1h giúp sức khỏe ổn định, tinh thần sảng khoái.

8 tip tắm khuya sau 10h đêm giúp bạn phòng ngừa rủi ro

Nếu trường hợp bất khả kháng bạn phải tắm khuya, tốt nhất không nên tắm sau 20h tức 8h đêm. Ngoài ra, khi tắm bạn nên chú ý một số vấn đề sau:

  • Tắm nước ấm khoảng 20 – 25 độ C để cơ thể thích nghi với nhiệt độ xung quanh.
  • Nên tắm trước ít nhất 2h trước khi ngủ để có giấc ngủ ngon.
  • Nếu tắm sau ăn no, nên tắm sau ăn khoảng 1 – 2h để không bị ảnh hưởng tới bệnh dạ dày, đường ruột
  • Sau khi tắm nên lau khô người, sấy khô tóc. Không nằm điều hòa ngay sẽ dẫn tới tình trạng máu chậm lên não, ảnh hưởng tới tim.
  • Không tắm sau khi mới uống bia rượu, chỉ nên lau người bằng nước ấm.
  • Trong quá trình tắm, không xả nước từ đầu xuống chân mà nên tiến hành từ từ bắt đầu từ tay, chân rồi sau đó đến toàn bộ cơ thể.
  • Tuyệt đối không nên tắm quá khuya sau 10h đêm thường xuyên.
co-nen-tam-sau-10h-dem-8
Tắm khuya tuyệt đối không gội đầu

Trên đây là một số lý giải của giới chuyên gia giúp bạn trả lời câu hỏi có nên tắm sau 10h đêm hay không? Mọi thông tin chi tiết cần hỗ trợ bạn có thể liên hệ trực tiếp theo số hotline để được tư vấn và hỗ trợ trực tiếp 24/7!

4.8/5 - (20 bình chọn)

Tác giả

  • Nguyễn Ngọc Anh

    Tôi là Nguyễn Ngọc Anh - tác giả bài viết của Điện máy Lucky. Tôi đã tham gia vào ngành máy móc, thiết bị rửa xe, khí nén từ những năm 2015, đã có kinh nghiệm tư vấn và hỗ trợ cả trăm gara, nhà xưởng đầu tư hệ thống, thiết bị.